đ„ RAZNOVRSNA ISHRANA JE NAJBOLJI POÄETAK: Ne postoji jedna namirnica koja moĆŸe zamijeniti sve ostale
đ„ Ne postoji Äarobna namirnica za zdravlje, ali raznovrsna ishrana uvijek je dobar poÄetak. Umjesto da traĆŸimo jednu âsavrĆĄenuâ namirnicu, mnogo je korisnije birati razliÄite vrste voÄa, povrÄa, ĆŸitarica i drugih namirnica koje zajedno Äine raznovrstan jelovnik.
NaĆĄi djedovi i bake nisu se oslanjali na jednu namirnicu. Tokom godine jeli su ono ĆĄto je bilo dostupno u baĆĄti, voÄnjaku ili na pijaci. Upravo ta raznovrsnost bila je sastavni dio njihove svakodnevne kuhinje.
Ć aren tanjir Äesto znaÄi i raznovrsniji obrok. SvjeĆŸe povrÄe, sezonsko voÄe, mahunarke, mlijeÄni proizvodi, riba, jaja ili oraĆĄasti plodovi mogu se lako kombinovati kako bi svaki obrok bio zanimljiviji.
Nije potrebno praviti velike promjene preko noÄi. Dovoljno je da povremeno dodate joĆĄ jednu vrstu povrÄa uz ruÄak ili izaberete voÄe kao uĆŸinu. Male promjene najlakĆĄe postanu navika koju Äete zadrĆŸati.
NajvaĆŸnije je pronaÄi naÄin ishrane koji vam odgovara i kojeg se moĆŸete pridrĆŸavati iz dana u dan. Upravo dosljednost i raznovrsnost Äesto su najbolji temelj svakodnevnih navika.
đ„ Ne postoji Äarobna namirnica za zdravlje, ali raznovrsna ishrana uvijek je dobar poÄetak. Male i raznovrsne odluke iz dana u dan mogu biti najbolji put ka uravnoteĆŸenijoj svakodnevici.
